おはようございます。JMR協会の堀です。
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シリーズ：新人向けシリーズ

【姿勢保持のコツ】腸腰筋のトレーニングのポイントとは！？

【概要】

腸腰筋のトレーニングを皆さんリハビリの中で行っていると思いますがどのようなことを注意していますか？
坐位などで股関節を屈曲するというMMTで行うような方法でも良いと思いますがより立位姿勢・歩行時へ波及させたい場合におススメの腸腰筋のトレーニングの方法を本日はご紹介したいと思います。
基礎的な部分ですので新人理学療法士さんはぜひご覧くださいね。

大腰筋は腰椎屈曲・伸展中間位では姿勢保持に関与すると言われております。
腰椎屈曲位なら屈曲作用・伸展位なら伸展作用があり、腰椎の生理的前弯を保持しつつ股関節屈曲を行うことが重要となります。

【方法】

肢位：背臥位(ベッド端から下腿を出す)
①腰の下にタオルを入れる→腹圧を入れるためにタオルを下に押し付ける
②反対側下肢を屈曲位でベッドの上に置く
③股関節屈曲運動を行う

※腸骨筋は９０°より３０°が筋活動が高い
降ろす際の遠心性収縮も意識する

引き続き股関節周囲筋群をトレーニングする方法をシリーズ的に上げていきますので勉強したい方はチャンネル登録して楽しみにお待ちください！！

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