【アップデート】坐位・立位での中殿筋の筋力トレーニング！！

【アップデート】坐位・立位での中殿筋の筋力トレーニング！！ https://jmrjmr.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_4561-1024x576.jpg 1024 576 日本徒手医学リハビリテーション協会-姫路発、疼痛治療を学びたい理学療法士必見日本徒手医学リハビリテーション協会-姫路発、疼痛治療を学びたい理学療法士必見 https://jmrjmr.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_4561-1024x576.jpg 2023年6月19日 2023年6月1日

おはようございます。JMR協会の堀です。
いつもご覧頂き、本当にありがとうございます。

シリーズ：股関節シリーズ

【アップデート】坐位・立位での中殿筋の筋力トレーニング！！

【概要】

リハビリ場面では中殿筋の筋力低下がありADLや基本的動作に影響が出てしまっていることは多いのではないでしょうか？
もちろん、ベッド上で鍛える運動も良いと思いますが臥床時間を減らしながら中殿筋を鍛えたい場合は坐位・立位となると思いますがどのような方法で行っていますか？
そこの今回は中殿筋を坐位・立位でトレーニングする方法をご紹介したいと思います。
＋αの知識や治療となれば幸いです

坐位のトレーニング

股関節屈曲位では中殿筋は内旋作用があることを利用
①ボールを大腿遠位に挟んで下腿遠位にセラバンドをかける
②膝関節を中心に股関節内旋運動を行う

※低負荷で行う
後方侵入では坐位の股関節外転より疼痛誘発をしづらいと言われております
脱臼肢位には注意してください

立位のトレーニング

★ウエイトシフトを行う方法や股関節外転運動で鍛える方法でも良いですが今回は別の方法をご紹介したいと思います。
①立位(不安定なら平行棒などを把持しても良い)
②骨盤を平行移動させる
③それに抵抗を加えることで反対側中殿筋へ等尺性収縮を行うことができる

※移動側の内転筋の収縮も賦活できる

今回の動画が何かのヒントとなれば良いと思います。
新人理学療法士は明日、ぜひ試してみてくださいね！！

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