おはようございます。
JMR協会の堀です。
いつもご覧頂き
本当にありがとうございます。
今回は、『座位シリーズ』の
姿勢改善のためのセルフエクササイズ③として
骨盤底筋群についてお伝えしようと思います。
座位機能を高めるためには、
腹腔内圧を高める・また維持できるように
しないといけません。
そのため、
関わる必要な筋肉をトレーニングして
機能的に高める必要があります。
骨盤底筋群のセルフエクササイズ
この運動においては、年配の女性の方、
特に肥満体質の方に
是非指導してください。
決めつけではないですが、
下っ腹がでている、肥満体質の方は
骨盤底筋群が伸びてしまっている方が多いのかな～と思います。
笑ったり、くしゃみで尿漏れをしてしまう方は
必ず行うと良いでしょう。
腰痛や頸部痛、膝痛などの
退行性の疾患になる可能性が高いと思います。
では、
解剖学的な走行など
イメージできたら
動画をご覧ください。
出来てない方は、参考書を開いて
見てくださいね。
はい。
最後まで動画をご覧頂いて
本当にありがとうございます。
次回は、『座位シリーズ』の
多裂筋のセルフエクササイズについて
お伝えしたいと思います。
ここで、
ベーシックコースの募集をしたいと思います。
先着一名様限定で、
79800円 ⇒ 40000円
又、
ペアキャンペーンで
二人で70000円（一人35000円）
で一組様限定で募集をかけたいと思います。
名前記載欄に、「キャンペーン希望3500」と
記載してください。後からの申し出はお受けできません。
興味ある方は、コチラへ
協会に興味がある方は
是非、こちらをクリックして
お問い合わせ下さい！
お待ちしてま～～す笑
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