おはようございます。JMR協会の堀です。
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シリーズ：足関節シリーズ
【これ知っている！？】short foot exerciseとは！？
適応となる機能障害 1 母趾外転筋力の低下 2 内側縦アーチの低下
適応となる動作障害 1 荷重応答期での足部過回内
方法
◆肢位: 座位
◆手順 ①平らな床に足底を接地させた状態を開始肢位とする.
②内側縦アーチを挙上したまま保持し, ゆっくりと開始 肢位に戻す。
◆運動量 : 3秒キープ10回から開始し, 徐々に秒数を増やしたり,連続して行う回数を増加させる。
母趾外転筋の収縮を意識して運動する
母趾外転筋は内側縦アーチを保持する足内在筋群のなかで最も体積が大きい
そのため母趾外転筋の収縮を促すことがアーチ保持に重要となる.
運動の注意点
1)後足部を過剰に内がえしさせない
後足部内がえしにより見かけ上は内側縦アーチが挙上しているようにみえるが,母趾外転筋の活動は得られないため注意。
2) 足趾屈曲をさせない
足趾屈曲すると長母趾屈筋や長趾屈筋などの活動による代償が起こるため,足趾屈曲しないように注意.
◆立位での short foot exercise
・座位でアーチの挙上が可能となったら両脚立位, 片脚立位と負荷量を上げて行う.
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