おはようございます。JMR協会の堀です。
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シリーズ：歩行シリーズ
【神治療３選】片脚立位のトレーニングはこれで決まり！！
小殿筋
膝の間に挟んだボールをつぶさないように股関節をやや外転位に保持したまま屈曲・伸展運動を行う.
胸椎伸展
・胸椎後彎の軽減、 肩甲骨の内転・下制運動を促しながら上半身重心を移動できる範囲を拡大する。
骨盤を中間位に保持しながら運動を行い, 体幹下部の安定化を図る.
・胸椎伸展および肩甲骨の回転、下制運動
・上半身重心の移動運動 棒を用いて胸椎の伸展・左右移動運動を行う.
足趾・足部周囲筋
自動運動やストレッチを行い、筋の柔軟性を高める。
足圧中心の移動は足関節周囲筋との関連性が深いため, 重心移動を伴った足関節周囲筋の収縮練習を行う.
・足部を緊張させずにやわらかく使いながらポールやボールを転がす. これは以前動画を上げさせてもらったんですけれどもDYJOCの一つですね。またそちらの動画も参考にしてみてください。
・荷重位で踵上げとつま先上げを行う。 圧中心の移動を足底面で感じながら行うことが重要である. 足底面を広く使えるようにする.
Clinical Hint
・立位での安定性を高める場合に,自らの身体の動きに注意を向けるよりも外部の指標 (壁の目印や手指で触れたカーテンの揺れ、 不安定板の揺れなど) に注意を向ける方がよい場合が多い
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