おはようございます。JMR協会の堀です。
いつもご覧頂き、本当にありがとうございます。
シリーズ：P君・O君シリーズ
【たった2つ】キッキングexが劇的に変わります！！
今日はキッキングについてやっていこうと思います。
今回の内容は学生さんとか新人セラピストが知っていて損はない内容だと思うので最後までご覧ください。
なぜキッキングについてお話しようかと思ったかというと、実習に来ている学生さんが患者さんをリハビリでキッキングしているところをみていると、うまく抵抗できてないし、勢い任せでしている感じがしたのでキッキングのコツをお伝えすることになりました。
今からキッキングのコツについてお話していこうと思います。
①股関節を伸展させながら膝を伸ばして足関節を背屈していくことが重要です。
そのため患者さんの膝を曲げといて踵を地面につけます。踵が坐骨結節から遠ざかっていくように足を押して行ってもらいます。抵抗をかける位置はかかとに抵抗をかけます。それから足関節を背屈して踵を遠ざけていきたいので踵の部分をぐっと押し込むような感じで最初に抵抗をかけると足関節の背屈筋が収縮しやすくなりますので効率よくできると思います。
膝をもってまず踵をしっかりとベッドに押し付けておきます。さっき説明したように踵をぐっと押し込んで患者さんには踵をできるだけ遠くへもっていってくださいっていうような感じで膝を伸ばしていってもらいます。
踵を遠くへ伸ばして膝が伸びると同時に足関節をどんどん背屈していきます。完全に膝が伸展したらまた曲げて踵をぐっと押し込んで遠ざけていくようにもっともっと遠くへっていうように伸ばしていきます。
②最後までしっかりと力を入れ続けてもらう
膝を伸ばしていくときに、最初って力が入りやすいんですね。でも歩行の中で実際使っているのって伸展０°から30°ぐらい屈曲位のところで使っているんですね。そのところって筋肉が短くなっているので大腿四頭筋も短くなるし、ハムストリングスもどんどん短くなるし結果的に最終域らへんで力が抜けてしまうんですね。実際に筋が一番力を入れやすいのは大体このくらい60°くらいですかね、膝が屈曲したところから伸ばしていくとこの辺りは力が入りやすいですけれどもここら辺からスーッと力が抜けていっちゃうので、一番大事なのはこの力が抜けやすいここから先です。30°くらいから先のところがすごく大事なのでここで最後までしっかりと力を入れ続けてもらうってことが大事になります。
③最後に少し内旋させてあげる
大腿骨には前捻角があるので大腿骨を外旋させてしまうと大腿直筋が過緊張になってしまいます。キッキングで本来鍛えたい筋肉って内側広筋とか中間広筋だと思うので、外旋させてしまうと大腿直筋が過緊張になってしまって直筋の運動になってしまうので、最後伸ばしていくところで気持ち内旋させてあげると大腿直筋は緊張を抑えることが出来るので最後に少し内旋させてあげることがポイントになります。
まとめ
かかとをベッドにつけたままできるようになってくるといろんな方向に対してやっていくとさらに歩行時を意識した運動になると思います。例えばイニシャルコンタクトを意識して少し斜め上方向に抵抗かけるっていうことも大事かなと思います。
キッキングって見た目は簡単だけど奥が深いんだなぁって思ってもらったらいいなと思います。
【募集】理学療法士・作業療法士さんへ
ベーシックコース受講生を募集
1DAY×6回 ⇒ 79800円（消費税抜き）
このブログを見て頂いている方限定で
先着2名様限定で消費税7980円分を『無し』にいたします。
（＊申込時、氏名の横にブログ割と記入してください。未記入や後からの訂正は無効と致します。
協会に興味がある方は
是非、こちらをクリックして
お問い合わせ下さい！
お待ちしてま～～す笑
JMR協会の詳細はコチラ参照してください。
YouTubeやその他のSNSなどの登録をお願いします
☆YouTubeチャンネル登録は下記をクリックしてください
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
日本徒手医学リハビリテーション協会をクリックしてチャンネル登録をお願いします。
よかったら「いいね」もよろしくお願いしますねwww。
〇フォロー・いいねよろしくお願いします。
・Facebook：＠JMR2525
コチラをクリックしてFacebookへ移行できます。
・ツイッター：＠jmr2017riha
コチラをクリックしてTwitterに移行できます。
・インスタグラム：jmrjmr2525
コチラをクリックしてインスタグラムへ移行できます。
当協会の質問に関して
☆動画へのコメントは、コメント欄に書き込みをお願いします。
出来る限りすぐに返信させて頂きます！(^^)
沢山の質問ありがとうございます。大変うれしく思っております。
基本的には、おなたの悩みはあなただけの悩みではなく、
その悩みをYouTubeを介して、同じような事で悩み多くの人達に共有したいと思っております。
この点のご理解をご了承ください。
（注意）
1.個人へのメールは必ずしもあるとは思わないで下さい。
2.礼に始まり礼で終わるように、大人の対応をお願いします。
3.個人情報の取り扱いにおいて、個人名とアイコンは黒けし、
それ以外は共有するものと思っておいて下さい。
4.当協会は、個人の志から始まった協会であり、決して慈善事業ではありません。
LINE@の登録はこちら(無料)
https://line.me/R/ti/p/%40vxe4730g
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
動画では言えない濃い情報を配信中！
お得な情報がもらえますよ♪
LINE@IDはこちら★(無料)
@jmr2525(@を忘れずに)
</div