おはようございます。JMR協会の堀です。
いつもご覧頂き、本当にありがとうございます。
<シリーズ：治療シリーズ
アナトミートレイン【BFL】の評価・ストレッチ法とは？
現在、アナトミートレインの筋膜リリースを協会内で勉強中です。
再度勉強しなおしてスタッフに指導している状態です！！
そこでスタッフとして協会の仕事を手伝ってもらえる方を募集しており、その代わりに筋膜リリースを習えるようにしようかと考えております。
ぜひ、興味がある方はライン＠へ連絡をください(^^)/
アナトミートレインの中にも評価・ストレッチの方法があります。
今回はＢＦＬでの評価・ストレッチ方法をご紹介します！！
方法
ラインの脚を伸ばして、反対の脚を台から下します。
伸ばした脚と反対の手で小趾を掴みます。
その状態でキープ(１５秒～３０秒)することでストレッチになります。
さらに負荷を強めたい方は股関節を内転・内旋位で行ってください！！
※強い痛みが出た場合などはすぐ中止してください
また、初めての方は軽めに行ってください
実際に動作を見た方がイメージしやすいと思いますのでぜひご覧ください！！
今後もアナトミートレインの動画を上げることもあると思いますので興味がある方はチャンネル登録をよろしくお願いします(^^)/
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お待ちしてま～～す笑
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