おはようございます。JMR協会の堀です。
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シリーズ：足関節シリーズ
【マッサージポイント５選】しゃがみ込みできない方はぜひ
足関節は床に近くバランスが悪くなるなど放置しておくと身体全体に悪影響があります。
若い方でも最近、特にしゃがみ込みができない方も増えています。
高齢者だけでなく行ってほしいポイントになります。
ぜひ、自主トレに加える・患者さんに指導するなど参考にしてくださいね。
評価
しゃがみ込みを行ってください。
①踵が浮く
②後ろに倒れる
こんな方はぜひ行ってください。治療後にどう変化するか見ても良いかもしれません。
治療
1、脛骨の両側を１分マッサージする(後脛骨筋・前脛骨筋)
2、外くるぶしの周りを１分マッサージする(腓骨筋腱が通る)
3、内くるぶしの周りを１分マッサージする(後脛骨筋腱・長母指屈筋腱・長指屈筋腱が通る)
4、足関節の前方を１分マッサージする(距骨を中に入れる)
5、足底を１分マッサージする(足底腱膜：ゴルフボールでも良い)
最後は足関節の底屈をして足に馴染ませる！！
効果を実感した方はぜひ、指導するなり臨床で使ってくださいね(^^)/
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