• 理学療法士・作業療法士必見のリハビリ講座・徒手療法セミナー講座

  • 2021年9月27日

【ここだけの話】腹圧トレでお腹凹ませる?膨らませる!?

【ここだけの話】腹圧トレでお腹凹ませる?膨らませる!?

【ここだけの話】腹圧トレでお腹凹ませる?膨らませる!? 640 360 日本徒手医学リハビリテーション協会-姫路発、疼痛治療を学びたい理学療法士必見

おはようございます。JMR協会の堀です。
いつもご覧頂き、本当にありがとうございます。


シリーズ:質問シリーズ

【ここだけの話】腹圧トレでお腹凹ませる?膨らませる!?

今回はアンサー動画です。
腹圧を高めるトレーニングはお腹を膨らませるか?凹ませるか?という内容です。
答えからするとコアトレーニングをするにあたってどこが弱いかだと思います!!

腹横筋を鍛える場合は凹ませますし、横隔膜を鍛える場合は膨らませます。

もちろん、腹横筋を鍛える際に代償で肋骨を上げて凹ませる方がいるので注意して行ってほしいです。
しっかり、収縮を感じながら丁寧に行ってください(^^)/


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